穴位按摩法 轻松告别臃肿身材

作者:新匍京健身减肥    来源:未知    发布时间:2020-03-18 10:57    浏览量:

以右手掌覆盖下背深按10到15秒钟再进行后续按摩。

一、舒缓预备

使左膝约在右小腿肚下缘,右腿下沉停10至15秒后换边做。

双手4指顺颈部两侧往下滑推按摩至锁骨上缘中央约3至5次。

摘要:不想运动有不想节食,那么除了这两种外,最有效的方法当属中医减肥法了。今天小编为大家带了一套在家也能瘦的穴位按摩手法,让你轻松告别水肿型肥胖,摆脱臃肿身材。

将喜爱气味的按摩油滴在掌心,并将双手搓热。

Step4

Step1

Step2

想要告别臃肿身材,日常不妨学习上面的穴位按摩方法,坚持下来,轻松拥有苗条身材。

二、引流按摩

持续由膝盖往上轻滑推至鼠蹊部,步骤3至4重复3至5次,再换边做。

不想运动有不想节食,那么除了这两种外,最有效的方法当属中医减肥法了。今天小编为大家带了一套在家也能瘦的穴位按摩手法,让你轻松告别水肿型肥胖,摆脱臃肿身材。

Step4

Step1

Step2

Step5

摘要:体内积聚湿气,出现水肿,不但身材臃肿,还会感觉酸痛不适。下面编辑分享一套居家穴位按摩手法,通过扭转、施压等手技,让你轻松告别水肿型肥胖,摆脱臃肿身材。

一、舒缓预备

Step1

双手4指顺颈部两侧往下滑推按摩至锁骨上缘中央约3至5次。

接着先以右手除拇指外4指,从右脚踝内侧起由下往上轻抚滑推至膝盖。

双手除拇指外的4指置于耳垂下方,轻柔画圈按摩约3至5次。

双手除拇指外的4指置于耳垂下方,轻柔画圈按摩约3至5次。

三、定点按压

Step2

嗅闻舒缓心情,将掌心靠近鼻子深呼吸3到5次。

换以搓热的左手掌覆盖颈部后侧,深按10到15秒钟。

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