推荐5款燕麦减肥排毒食谱

作者:新匍京健身减肥    来源:未知    发布时间:2020-04-10 04:28    浏览量:

煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

3、熬3分钟左右,粥开始成糊状,加入糖水橘瓣继续煮半分钟即可。

材料:全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。

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燕麦减肥原理

3、煮开后放入适量的苹果,煮至熟烂即可。

燕麦牛奶布丁

燕麦减肥食谱三、草莓牛奶燕麦粥

材料:燕麦片、水发银耳、糖水橘瓣、水、白糖。做法:

燕麦减肥食谱四、麦片红枣粥

将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。

做法:

快速拥有魔鬼般的身材也很简单,只要找对正确的减肥方法。燕麦具有排毒清肠的效果,且燕麦减肥法适合所有的肥胖人群使用。下面小编就为大家介绍几款美味的燕麦减肥食谱,助你瘦出健康魔鬼般好身材。

材料:燕麦片、水发银耳、糖水橘瓣、水、白糖。

往锅内加入适量的水、燕麦片、熟银耳和白糖,用大火煮开后,转中火熬煮。

说明:健脾养血,益气生津;对慢性气管炎、血小板减少症、白细胞减少症、失眠症、疲劳综合症、贫血均有疗效。

银耳橘瓣粥

制法:把红枣洗净、去核,用水适量煮沸,枣烂后,撒入燕麦片调匀,煮沸5分钟即可。药用:每天早、晚分食。

做法:

燕麦减肥食谱二、苹果燕麦粥

燕麦之所以能减肥,是因为它含有丰富的植物纤维,可以帮助清理肠道,清除体内的垃圾,达到排毒减肥的功效。同时燕麦所含的热量很低,而且含有丰富的营养,对减肥者来说,这是一种非常好的减肥食物。

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材料:燕麦片--3大匙,牛奶--1/4杯,苹果--1/6个,胡萝卜--1/3个

燕麦的功效也十分多,它可以有效地降低人体中的胆固醇,还有降糖、减肥的功效;燕麦粥有通大便的作用,它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。

肉末麦片粥

1、将苹果和胡萝卜洗净,并用擦菜板擦好。

将做法2的布丁液倒入怀中,盖上一层保鲜膜,放入电饭锅中蒸12分钟即可。

2、往锅内加入适量的水、燕麦片、熟银耳和白糖,用大火煮开后,转中火熬煮。

烹调的前一天将银耳用清水煮熟。

2、将燕麦片以及适量的胡萝卜放入锅中,倒入牛奶以及少量的水,用小火熬煮。

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